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高血压应该吃什么?这几种食物有好处
时间:2018-08-18 16:36来源:未知 作者:peili 点击:
  脱脂牛奶
 
  在普通的牛奶店中就有脱脂牛奶卖,建议高血压患者可以每天去喝一瓶。脱脂牛奶中都喊了钙质和维生素D,这两种物质在人体内结合能够降低3%~10%的血压,虽然看起来作用不大,但它能够把血压很好地控制住,所以脱脂牛奶是一个比较好的降压食物。
 
  豆类、新鲜葵花子、菠菜
 
  说起这些食物大家一定不会陌生,一去菜市场随处可见黑豆、绿豆、红豆这样的豆类,还要葵花子和菠菜,这些食物都含有镁元素,是降低血压的重要物质,此外,食物中还含有不少的钾成分,对抵抗高血压来说也是主要的成分。
 
  香蕉、烤白薯
 
  香蕉和烤白薯中之所以能够降血压全都是因为其中含有钾元素,钾是能够影响血压高低的重要元素之一。若是人体中的钾少了,那么久会造成比例失衡,从而导致血压升高,因此高血压患者通常久是缺少钾元素,平常饮食上要多吃些富含钾的食物,让血压慢慢降下去。
 
  黑巧克力
 
  有实验表明,高血压患者每天食用约15g的黑巧克力,能够起到降低血压的作用,并且不会产生什么不良后果,所以黑巧克力也非常适合高血压患者食用。
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