首页 | 医院概况 | 院务公开 | 医院文化 | 最新动态 | 学科介绍 | 专家风采 | 科研教育 | 护理园地 | 健康体检 | 沟通联系 |

主页 > 健康体检 > 健康知识 >
经常驾车须防颈椎病
时间:2014-10-25 07:46来源:未知 作者:admin 点击:
 驾驶汽车,在享受开车所带来的乐趣之外,很多车主还受到随之而来的各种疾病的困扰,颈椎病就是其中之一。

  一、颈椎病的成因

  对于车主来说,颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。

  一般情况下,身体前趋的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态。开车时由于注意力高度集中,所以很难察觉到身体的不适。长此以往,椎间盘就可能发生病变,就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外,部分车主开车时有一些个人习惯,如喜欢把座椅调得很高,要颌首才能看清楚前方的路况,这样容易使颈椎负荷加大,患上颈椎病。

  二、简单有效的防治方法

  车主在驾驶时,要调整好自己的坐姿并将座椅调节到一个合适的位置,使整个脊柱的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

  车主在等待红灯的时间,可以见缝插针做一些保健活动,主要有:

  1.把两手的手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部数十次,令颈部的皮肤发热后,会有很轻松的感觉。
  2.将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先将头部沿一个方向摇晃一周,再向反方向摇动,正反方向各做10次。
  3.头保持正直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时向上耸起(注意不要缩颈),让肩膀有胀热感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。正确的耸肩,既能让肩自身得到活动,又能用肩去按摩颈椎,从而起到舒颈活血的作用。

  另外,也可以选择合适的汽车头枕,让颈椎处在一种舒适、安全的状态。目前市面上有一种新型的汽车头枕,可随座椅自动调节,使颈椎得到更好的保护。
网站导航 | 加入收藏 | 设为首页
2006 All Rights Reserved. 版权所有 泉州市人民医院滇ICP备05003700号-1
地址:泉州市 咨询电话: 邮编:678000 网站事务联系,院刊院报投稿