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当他们不是很清楚的时候
时间:2021-06-16 12:43来源:= 作者:佚名 点击:

  3。大量研究表明,一个人必须面对的受控生命周期可以有效减轻焦虑。即使这是合理的考虑,由于任何担忧,它也可能是“危害分析”,可能存在以下危险:

  1。让孩子对考试有一种现实合理的态度。然后,“考试”场景有一种控制感。“

情绪推理。放松练习和系统脱敏程序,需要重新体验特定的焦虑形势,所以它更客观,融合更加激烈。治疗强度也更大。南非心理学家德尔姆说,这种现象是“相互抑制”。“”根据互动原则,它可以通过诱导肌肉松弛来抑制张力和焦虑反应。有愿景的人并不容易准备和考试;

  行为改变方法包括松弛和自系统脱敏。放松治疗原则从情绪状态和肌肉放松条件下的情绪,与对方相反。

  2。第二列是分析和挑战。这三列是合理的答案。以下是四步自助服务认知修正程序:

  3。

孩子们经常导致未经授权或不结论。让你的孩子解决问题的问题,使用实际事实来反驳它们, 原因, 常识和逻辑。所以, 有些孩子发现很难这样做。写下所有麻烦,不要分析或担心这些问题是否会得到解决。不要害怕重复。“根据孩子的实际情况,当代认知治疗当代认知时的一些研究,如果它们包含以下认知错误,注意孩子是:

  认知修正案的主要目的是影响儿童的认知和评估。分心,无法审查;

让人们紧张,检查室的正常运行;

放松是系统脱敏的一部分。通常,通常来说,一般来说。然后记住这个结论,不再关注是否有理由认为这是发生的事情?

  第3步:挑战你的问题。好痛。要求您的孩子检查他们对考试的担忧

  3。  4,  1。哪有这回事。表示为“我对考试感到沮丧,所以我不能准备“”“”我会感到信仰。所以,我必须测试错误的测试。 “”我认为可能没有希望,所以,我肯定会参加考试。在第一周读取或冥想至少三列。在逐步合并的基础上, 自动响应:一旦出现问题,说自己:“我已经解决了这个问题。不用担心,“如果你以后重复,请再次阅读卡片。 认知纠正

  当他们不是很清楚的时候, 儿童并不容易识别。通常发生上述认知错误。

描述如下:

  2。有现实和合理的缔约方。还有一些不切实际和不合理的方面; 或从一个合理的角度。从另一个角度来看, 这是不合理的。所以, 需要父母和父母的帮助。  2。对于没有焦虑的孩子,放轻松,认真对待焦虑, 特别是可怕的孩子,然后,您需要使系统不敏感。

  2。你认为考试是否没有提出网格? 你认为未来的考试不会好吗?如果您没有章节或主题,你认为所有主题还没准备好吗?无论你听到什么, 你不能这样做。 你认为每个人都认为你不能这样做吗? 还有很多

  第2步:分析注意力的合理性。按照兴趣顺序对齐项目。两者都不兼容,外观的状态必须抑制另一个州

  第4步:获得合理的回复,那是, 基于上述三个步骤,对这个问题采取合理和积极的态度。所以,请让您的孩子提出各种问题:“证明这是令人担忧的?“这些事实是否足够?“我们有担心的结论吗?“

  请在手术期间写下上述步骤。如有必要,请担心制作三张卡。 行为修改

  第1步:检查你的担忧

  4,EXAGGE或减少它是否被夸大,他们的能力和优势太窄。大多数孩子都担心考试和担忧是两个方面。

  放松是一个简单的节目放松。外国的,它已被广泛用于治疗各种焦虑和压力疾病。原来的,有很好的效果。规则护理,删除重复项目,比较每次担忧,合并的内容是相同的。“情绪推理是指基于自己的情绪基础的人。

  1。

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