2014年11月24日 星期一
 
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终身要闯5大疾病关
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终身要闯5大疾病关维护肠胃少吃熏烤高盐食物
  疾病是健康的“拦路虎”,但人们又无法绕开它,上海第二医科大学仁济医院神经内科主任李焰生用“打游戏闯关”来比方两者之间的联系。在曲折不断的人生路上,肠胃疾病、肿瘤、心脏病等疾病好像一个个“隐形炸弹”,一不留神,它们就会为你的健康设关落锁。本期,《生命时报》特邀多科专家,一起总结终身高发的“疾病关卡”,并给出“闯关”主张。
终身要闯5大疾病关维护肠胃少吃熏烤高盐食物
  30~50岁:肠胃疾病关。据世界卫生组织计算,胃病的发病率高达80%,且发病呈年轻化趋势。空军总医院消化科副主任医师简一平说,现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多,以胃病(消化不良、缓慢胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)最为常见。饮食不规则,爱吃熏烤、高盐、辛辣食物,又嗜爱烟酒,这些不良习气都会损坏胃肠道的正常功用,严峻损害胃黏膜,导致肠胃疾病,也添加了癌变几率。因而,这一年纪段的人应该特别维护肠胃。除了饮食规则,坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的准则外,还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物,根绝霉变食物,戒烟限酒,多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。别的,要适量运动,养成每天守时排便的习气。假如呈现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感、食欲不振、消瘦,大便呈黑色柏油样等症状,应及早就医。
 
  40~60岁:骨骼关。研讨证明,人体骨骼最健旺的时期在20~40岁。一旦过了40岁,骨质丢失的速度就超越构成速度,骨量开端下降,骨质逐骤变脆。北京大学第三医院骨科主任医师齐强通知记者:“实际上,骨关节从30岁开端就退变了。特别是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很简单呈现痛苦、炎症或病变。”到了40岁,人的关节软骨退化,关节空隙越来越狭隘,乃至逐步消失,退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节痛苦的原因。齐强提示,现代人应注重运动,多走路或游水,以防止过度运动对脊柱和关节的磨损,平常还要多晒太阳。别的,主张年过40岁的人要定时检测骨密度,以便尽早采纳防治办法。
 
  50~70岁:肿瘤关。50岁后是癌症向人体“发问”的会集年纪段。哈尔滨医科大学隶属第四医院肿瘤外科主任医师孙凌宇解说,跟着年纪添加,老年人显露于致癌环境中的时刻相应增多,大气污染、工作等致癌要素累加,就简单导致细胞癌变,一些不良生活方式导致的癌症也逐步显露“狰狞”的面貌。而过了50岁后,人体激素水平开端下降,免疫功用逐步下降,原天性被免疫系统操控的癌基因或骤变细胞,也会逐步癌变。有的癌症可能早在多年前就埋伏下来,到了40~50岁今后才发病。因而,防癌至少要提前20年。也就是说,过了35岁就应每年做1次防癌体检,特别是有肿瘤宗族史的人。具体来说,烟龄超10年的人,应每年进行1次螺旋CT查看;有萎缩性胃炎等胃病的人,应每年做1次胃镜;有结肠癌宗族史的人,主张查大便隐血和做肠镜;35岁以上的男性要筛查前列腺癌,女人则筛查宫颈癌和乳腺癌。
 
  50~80岁:心脏病和脑卒中关。上海交通大学医学院隶属仁济医院神经内科教授李焰生通知《生命时报》记者,很多人的心脑等重要器官常年高负荷工作,加上各种不良嗜好,平常又不留意保养,血管在50岁左右现已逐步硬化,血管壁上布满斑块。这时再给身体加码,心脑血管极易发作急性阻塞,突发脑卒中、心肌梗死等急症。李焰生主张,饮食上的防备最重要。首要,应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物;其次,改动久坐的坏习气,添加运动。快走对防备心脑血管疾病和进步心肺功用都有协助,每天走40分钟到1个小时;再次,不论多忙,一定要抽出时刻定时体检,重视体重、腰围、血压、血脂、血糖等目标,还要提示自己,什么时候开端戒烟都不算晚。除此以外,50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛,或膂力俄然下降、极度乏力,千万不要扛着,一定要进步警觉,去医院查看,避免错失救治机遇。
 
  70~90岁:发呆关。李焰生通知记者,多项研讨发现,65岁今后老年发呆的发病率会逐步添加,七八十岁是比较会集的发病阶段。李焰生表明,研讨发现,高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的风险要素,也是引发老年性发呆的重要要素。尽管人们无法改动自己的年纪、性别或遗传布景,但活跃操控这些风险要素,不仅能防备心脏病、脑卒中,还能防备或减轻老年性发呆带来的损害。别的,大脑越用越活。老年人一定要多做智力操练,坚持毕生学习和运动,多跟人谈天,上上老年大学,跟他人打打牌,多看书写字等。需求提示的是,老年发呆很难发现,子女得多加留神,假如发现爸爸妈妈经提示后还会遗忘最近几天发作的事,或看电视剧老遗忘前面的剧情等,就应及时到神经科就诊。
[发布日期:2018-09-05 11:29] 返回
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